Plaisir
et santé :
MGEN Nutrition
La nutrition est
aujourd'hui un enjeu
fondamental pour la
santé publique.
C'est dans cette optique
que la MGEN vous propose
cette série de dossiers qui
vous aideront à adopter une
alimentation saine, en vous
donnant de bons points de
repères en termes de
comportements alimentaires.
Dans chaque dossier MGEN
nutrition : des infos, des conseils
pratiques à imprimer, des idées
recettes, des quizz, des
témoignages...
L'eau est omniprésente dans le corps. Elle est le composant essentiel des 4 à 5 litres de sang du corps. La soif est un signal d'alarme qui se déclenche quand le niveau d'eau dans notre corps baisse de façon alarmante. La soif se déclenche donc très tôt, ce qui montre bien le rôle vital de l'eau dans le fonctionnement de l'organisme. En Savoir plus
Avant de changer quoi que ce soit à votre alimentation et à votre mode de vie, interrogez-vous vraiment sur votre désir de maigrir. Est-ce bien vous qui le voulez ou le faites vous à la demande express d'une tierce personne ? Est-il vraiment nécessaire que vous maigrissiez ou suivez vous les diktats d'une mode qui trouve que l'on est jamais assez mince ? En Savoir plus
Disponibles en toute saison, les fruits et légumes sont un élément essentiel d'une alimentation équilibrée. Qu'ils soient frais, en conserve ou surgelés, ils peuvent être appréciés sous toutes les formes. Faisons ensemble le point sur ces alliés de votre santé. En Savoir plus
Certes, il est toujours important de manger varié et équilibré pour être en bonne santé, mais aux sports d'hiver il faut également y veiller pour une bonne résistance physique à l'effort et au froid. Il faut donc privilégier le respect du rythme des repas et le choix de certains aliments : privilégier les aliments riches en glucides car c'est le carburant privilégié des muscles. Eviter les excès de gras car ils baissent la vigilance. En Savoir plus
On estime qu'environ 1 enfant sur 5 ne prend pas de petit déjeuner correct. Ces enfants qui partent à l'école le ventre vide (ou presque) en ressentent très vite les conséquences : dès le milieu de la matinée, ils se sentent fatigués et ont plus de mal à se concentrer en classe. En Savoir plus
Le chocolat est un produit alimentaire exceptionnel. Grands et petits, tout le monde aime le chocolat ! Qu'il soit blanc, noir ou au lait. Témoin de nos souvenirs d'enfance et des instants de fête, c'est un aliment également très apprécié pour ses nombreuses qualités nutritionnelles : Tout ce qu'il faut savoir avant de craquer ! En Savoir plus
La fatigue est un phénomène fréquemment ressenti. Elle en deviendrait presque banale. Pourtant, il ne faut pas la prendre à la légère car elle est très souvent un signal d'alarme dont il faut comprendre les causes. En Savoir plus
